Geistig fit – auch im Alter
Das Nachlassen der geistigen Leistungsfähigkeit ist ein normaler, altersbedingter Vorgang. Die Fähigkeit, alltägliche Gedächtnis- und Denkaufgaben auszuführen, kann sich bei einem gesunden Erwachsenen über die Dauer seines Lebens um bis zu 50% verringern. Der Erhalt des geistigen Leistungspotentials, und damit einer hohen Lebensqualität, wirkt sich bei vielen aktiven Menschen positiv auf Stimmung, Wohlbefinden und Verhalten aus.
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IQ-Memory ist ein exklusives, hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel mit den äusserst wertvollen Inhaltsstoffen Phosphatidylserin, Lecithin, DHA und EPA. DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei. Die positive Wirkung von DHA stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA ein.
Bei Phosphatidylserin handelt es sich um ein natürliches Phospholipid, welches im Gehirn und Zentralnervensystem, sowie im gesamten Körper vorkommt. Phosphatidylserin spielt eine wichtige Rolle bei der Signalübermittlung, sowie beim Speichern und Abrufen von Informationen. Phosphatidylserin wird mit der Nahrung zugeführt und im Körper selbst gebildet. Die Omega-3-Fettsäure DHA ist als Fettsäurekomponente von Phospholipiden integraler Bestandteil von Membranen, vor allem der Nervenzellen. DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei.
Eine gewisse Altersvergesslichkeit gilt als normal. Allerdings muss es im Alter nicht zwangsläufig zu einem Abfall der geistigen Fähigkeiten und des Gedächtnisses kommen. Wichtig ist, unseren Denkapparat regelmässig vor Herausforderungen zu stellen, damit sich neue Verknüpfungen zwischen den Nervenzellen bilden. Fordern und fördern Sie Ihr Gehirn, indem Sie ständig Neues dazulernen! Dies kann beispielsweise das Erlernen einer Fremdsprache oder eines Instruments sein, aber auch Erlebnisse während einer Reise. Kreuzworträtsel sind ein beliebtes Mittel, um die grauen Zellen zu trainieren. Sudoku ist noch effektiver: Das Zahlenrätsel trainiert zusätzlich Fähigkeiten wie logisches Kombinationsvermögen.
Um geistig fit zu bleiben, sollte man sich auf mehrere Arten anregen lassen. So werden viele Bereiche des Gehirns beansprucht. Was auch immer Sie für ein gutes Gedächtnis tun: Suchen Sie sich etwas, das Ihnen Freude bereitet. Ob Sie einem Schachklub beitreten, ins Museum, Konzert oder Theater gehen, Gedächtnistrainings-Aufgaben lösen oder lieber mit den Enkeln Karten spielen, bleibt Ihnen überlassen. Hauptsache, Sie geben Ihrem Kopf die Anregung, die er braucht. Auch Sport wirkt sich positiv auf das Gehirn aus. Günstig sind vor allem Ausdauersportarten. Wohl kaum etwas regt unseren Kopf aber so an wie der Kontakt und lebhafte Austausch mit anderen Menschen. Gehen Sie unter Menschen und treffen Sie Freunde und Bekannte oder knüpfen Sie neue Kontakte, z. B. in einem Verein, das hält geistig jung.
